✿ À chaque étape
prendre soin de soi aussi

Comment vous sentez-vous ?

Quelques questions douces pour faire le point sur votre moral, pendant la grossesse ou après la naissance.

À lire avant de commencer

Ce questionnaire reprend les 10 questions de l'échelle EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale), utilisée par les professionnels de la périnatalité. Il ne pose aucun diagnostic : il vous aide à mettre des mots sur ce que vous ressentez, et seul un professionnel peut évaluer votre situation. Vos réponses restent sur votre appareil : rien n'est envoyé ni enregistré.

Au cours des 7 derniers jours…

1. J'ai pu rire et voir le bon côté des choses.
2. J'ai attendu avec plaisir les moments à venir.
3. Je me suis reproché des choses, sans vraie raison, quand ça n'allait pas.
4. Je me suis sentie inquiète ou angoissée sans vraie raison.
5. Je me suis sentie effrayée ou paniquée sans vraie raison.
6. Je me suis sentie débordée, dépassée par les choses.
7. Je me suis sentie si malheureuse que j'ai eu du mal à dormir.
8. Je me suis sentie triste ou malheureuse.
9. J'ai été si malheureuse que j'ai pleuré.
10. Il m'est arrivé de penser à me faire du mal.
Les coups de mou, le baby blues et les passages difficiles sont fréquents et ne sont pas votre faute. Cet outil ne remplace pas l'avis d'un professionnel : dans le doute, parlez-en à votre sage-femme ou votre médecin.

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